Olen harjoittanut öljypurskuttelua jo yli 20 vuotta. Se on yksi niistä pienistä arkisista tavoista, jotka ovat kulkeneet mukanani vuosikymmenestä toiseen.
Tästä tavasta saan kiittää edesmennyttä anoppiani Hildegardia.
Hildegard oli ihana ihminen, jolla oli vielä vanhoilla päivilläänkin hämmästyttävän hyväkuntoiset hampaat. Hän kertoi minulle öljypurskuttelusta kauan ennen kuin siitä tuli suosittu puheenaihe luonnollisesta terveydenhoidosta kiinnostuneiden keskuudessa.
Minä päätin kokeilla. Ja sillä tiellä olen edelleen!
Mitä öljypurskuttelu tarkoittaa?
Öljypurskuttelu on yksinkertainen suunhoitomenetelmä, jossa suuhun otetaan pieni määrä kasviöljyä ja sitä liikutellaan suussa ja hampaiden väleissä jonkin aikaa. Lopuksi öljy syljetään pois.
Menetelmä tunnetaan erityisesti intialaisesta ayurvedisesta perinteestä, jossa erilaisia öljyllä tehtäviä suunhoitoja on käytetty jo pitkään.
Öljypurskutteluun käytetään esimerkiksi seesami-, auringonkukka- tai kookosöljyä.
Minä kokeilin aluksi erilaisia öljyjä, mutta päädyin lopulta kylmäpuristettuun neitsytkookosöljyyn. Sitä käytän edelleen.
Kookosöljy voittaa mielestäni muut öljyt sekä maultaan että koostumukseltaan. Sen maku on miellyttävä, eikä öljyn pyörittely suussa tunnu lainkaan vastenmieliseltä.
Ja mikä parasta, sitä tarvitaan todella vähän.
Näin minä teen öljypurskuttelun
Teen öljypurskuttelun tavallisesti aamulla ennen hampaiden harjaamista.
Otan suuhuni noin puoli teelusikallista kylmäpuristettua neitsytkookosöljyä.
Siinä kaikki. Suuta ei tarvitse täyttää öljyllä!
Kookosöljy on huoneenlämmössä usein kiinteää, mutta se sulaa nopeasti suussa. Sen jälkeen liikuttelen öljyä rauhallisesti suussa ja hampaiden väleissä.
En seiso kylpyhuoneessa peilin edessä kelloa katsomassa. Teen samalla tavallisia aamutoimiani.
Kun olen valmis, syljen öljyn pois.
Yksi käytännön asia kannattaa muistaa: kookosöljyä ei pidä sylkeä lavuaariin. Se voi jähmettyä viemäriputkissa ja kertyä sinne vähitellen.
Minä syljen öljyn ulkona. Sen voi myös sylkeä paperiin ja laittaa sekajätteeseen.
Lopuksi harjaan hampaani tavalliseen tapaan.
Purskuttelenko joka päivä?
En enää.
Elämässäni on ollut pitkiä jaksoja, jolloin tein öljypurskuttelun joka aamu. Nykyään teen sen yleensä kerran tai kaksi viikossa.
Yli kahdenkymmenen vuoden jälkeen siitä on tullut tavallinen osa suunhoitorutiiniani.
En ajattele sitä erityisenä hoitokuurina enkä suorituksena. Se on vain yksi niistä asioista, joita olen tottunut tekemään.
Millaisessa kunnossa hampaani ovat?
Hampaani ovat hyvin valkoiset, vaikka juon kahvia, teetä sekä punaviiniä. Myös ikeneni ovat hyvässä kunnossa.
Olen tietenkin hoitanut hampaitani muutenkin, joten en pysty sanomaan, kuinka suuri osuus öljypurskuttelulla on niiden nykyiseen kuntoon.
Mutta olen erittäin tyytyväinen hampaisiini!
Kun jokin pieni ja miellyttävä tapa on kulkenut mukana yli kaksi vuosikymmentä, en näe mitään syytä luopua siitä.
Miksi juuri kookosöljyä?
Kookosöljy sisältää runsaasti lauriinihappoa, joka on herättänyt kiinnostusta sen laboratoriotutkimuksissa havaittujen mikrobeja hillitsevien ominaisuuksien vuoksi.
Öljypurskuttelun vaikutuksia suun bakteereihin, hammasplakkiin ja ikenien terveyteen on tutkittu myös ihmisillä. Osa pienistä tutkimuksista on antanut lupaavia tuloksia, mutta tutkimusnäyttö on vielä rajallista.
Ei siis ole osoitettu luotettavasti, että öljypurskuttelu ehkäisisi reikiintymistä tai valkaisisi hampaita. Myöskään kookosöljyn laboratoriossa todetut ominaisuudet eivät sellaisenaan kerro, mitä öljy tekee suussa.
Öljypurskuttelu ei korvaa hampaiden harjaamista, hammasvälien puhdistamista eikä hammastarkastuksia.
Minun oma syyni valita kookosöljy on kuitenkin hyvin yksinkertainen: pidän siitä.
Sen maku on mieto, koostumus miellyttävä ja puoli teelusikallista riittää mainiosti.
Pieni tapa, joka muistuttaa minua Hildegardista
Tässä tavassa on minulle myös jotakin erityisen rakasta.
Edesmennyt anoppini Hildegard kertoi minulle aikoinaan öljypurskuttelusta. Hän oli itse kiinnostunut terveydestä ja piti hampaistaan hyvää huolta.
Hän antoi minulle yhden pienen vinkin, minä päätin kokeilla sitä, ja yli 20 vuotta myöhemmin teen edelleen samaa.
Näinhän monet parhaista arkisista tavoista syntyvät. Joku meille läheinen ihminen kertoo jotakin, mikä on toiminut hänen elämässään. Kokeilemme sitä itse, ja joskus siitä tulee osa omaa elämäämme vuosikymmeniksi.
Aina kun otan kookosöljypurkin esille, tähän pieneen aamurutiiniin liittyy myös muisto Hildegardista.
Ja se tekee siitä minulle erityisen mieluisan.